我本人每天会花时间在三种祷告上：默想（或沉思）、祈求和悔改。我每天早晨默想和祈求，晚上悔改。

默想实则介于读经和祷告之间，或者说是二者的结合。我喜欢运用路德写给他理发师的一封著名的信中阐述的沉思祷告法。其基本方法是：针对一个圣经真理提出三个问题：真理显明了上帝哪些应称颂之处？哪些我应忏悔的事？哪些我需要向上帝祈求的事？也就是敬拜、悔改和祈求。路德建议我们保持这样的默想，直到我们感知到上帝的真实，内心因之变得温暖而融化。但是这种情况并不常出现，没关系，毕竟我们祷告最终不是为了感觉良好或获得回应，而是为了按上帝本来的形象来荣耀祂。

我使用两种读经法。我每个月借助公祷书(Book of Common Prayer)的每日读经表(daily office)通读一遍诗篇。我还使用麦琴(Robert Murray M'Cheyne)读经计划通读整本圣经。我采用一天读两章的轻松节奏，这样两年可读完旧约，一年可读完新约。早晨我进行麦琴式读经并阅读诗篇，晚上也阅读诗篇。然后从诗篇和麦琴读经篇章中选取一两点来默想，最后结束晨间敬拜。

除了晨祷（麦琴式读经、读诗篇、默想和祈求）和晚祷（读诗篇和悔改），我会尽量在中午花五分钟时间，回忆晨修时的属灵看见，或快速审视缠累我的罪与偶像，进行灵命上的盘点。这样做是为检讨自己是否屈从了如骄傲、冷漠、刚硬、焦虑和不友善等坏习性。如果我看到自己有错，午间就可有针对性地进行祷告。问题是每天的日程安排都不同，因此很难为午间祷告留出时间。即使是几分钟的独处时间，也常常难以取得，更多时候我压根儿就忘了要祷告这回事。于是我在钱包里放了一本午间祷告小指南，以便随时取出使用。

我每天会做的最后一种祷告，是与我的妻子凯西一起祷告。大约九年前的时候，我和凯西开始就过去多年来很少一起祷告的情况进行了思考。凯西当时劝诫我说：“假如医生说我们得了严重的心脏病，这种病在以前致命，如今已有良药可治，每晚服药便可延续生命，一晚不服即会丧命。如果我们信医生的话，就绝不会漏掉一个晚上不服药，也绝不会以无所谓的态度对待任何纰漏，我们会严守规律，不是吗？同理，如果我们每晚不一起祷告，我们的灵命就会死掉。”我同意她的看法。之后，我与妻子几乎从来没有一个晚上漏过祷告。即使当我们身处异地，也会通电话祷告，即使只用几分钟。祷告的内容包括婚姻中的焦虑，以及祷告当天心中所负担的人或事。而且，我们还透过家人的需求祷告，如此简单而美好。

坚持这样的祷告习惯很难，在我旅行时尤其如此。但是，我经常倾力实施一种为期40天的每日强制性诸项祷告计划，以助我养成良好的思维及情感习惯。这样一来，即使在很忙碌的时候，我也能按计划行事，不至于对上帝变得冷漠和刚硬。

罗伯特·默里·麦琴(Robert Murray M'Cheyne)对牧师的一句至理名言说的好：“会众最需要的是你个人的圣洁。”

编者注：本文转载自Redeemer City to City网站中提摩太·凯勒(Tim Keller)的博客。经许可后方能使用。