编注：本文系十架路出版社“五种迷思”（5 Myths）系列文章之一。“迷思”的英文为 myth，或译“误解”，即“常被信以为真，但实际上是错误的观念”。
休闲（leisure）这个词会让你想到什么？我曾经想到过这些：不属灵、世俗、懒惰、偶像崇拜、自私、无作为。
我说“曾经”，是因为我现在不再这么看待休闲。靠着神的恩典，我意识到我原来对休闲的理解是错误的。当然，以不正当的方式来享受休闲或过度的休闲，的确可以用这些词来形容，以下是一些字典对“休闲”一词的定义：
“因活动停止所得到的自由，尤其是从工作或职责中解脱出来后的时间。”
“在工作和职责之外的空余时间，让人可以休息、开展自己的兴趣爱好、或者进行体育活动等。”
休闲还有一些同义词：减压、轻松、休息、假期、喘息、休憩、缓冲空间、平和、宁静。
这些词都是对“休闲”更准确的描述，而这些也正是神赐予你我的重要休闲方式：“时间”“无需做事”“休息”和“享受”。也许我们可以把它概括为“全人的”，有益于我们的身体、思想、情感和灵魂的休闲。
作为基督徒，我们也许会对休闲比较纠结，因为我们看到太多滥用休闲的例子。我们甚至可能认为，基督徒生活中没有休闲的位置。我希望通过这篇文章让你看到，如果我们要过上健康、平衡、充满恩典、步伐从容的基督徒生活，休闲其实是非常重要的。
我们对休闲可能有哪些迷思呢？
尽管世俗世界常常强调身体而忽视灵魂，但教会有时也会走向相反的极端，强调灵魂而忽视身体。在有些基督徒圈子里，只要稍微谈到照顾身体就会被视为不属灵。
然而，圣经却在这两个极端之间找到了一条平衡之路，引导我们既要关爱身体，又要照顾灵魂。使徒保罗在哥林多前书 6:9-20 中讲述了他如何从神学角度看待身体。
他首先承认人的身体已经因罪而败坏（林前 6:9-10）。然而，这并不意味着我们就对身体不管不顾了。不，保罗说基督的救赎不仅是为了灵魂，也是为了身体。这救赎包括身体和灵魂。“身子乃是为主”，保罗坚称，“主也是为身子”（林前 6:13）。神创造、救赎了我们的身体，并且对它有着永恒的兴趣。
不仅如此，你的身子也是基督的肢体（林前 6:15-17）。不仅我们的灵魂是，我们的身体也是基督的肢体。这应该对我们如何爱护身体带来很大的影响。而且，你的身体是圣灵的殿（林前 6:19），它是圣灵的家，圣灵就住在那里。想想你有多爱护自己的家，那你岂不更应该爱护圣灵的家吗？
我们还有一个更大的动力来爱惜自己的身体。你的身体是用基督的宝血赎来的（林前 6:20）。他付出了前所未有的巨大的赎价。想一想，你买过最贵重的东西是什么？车子？房子？你花多少钱来维护保养？现在想象一下基督为你的身体付出了多大的代价，而你应该如何管理这一个用他的宝血赎来的产业呢？
保罗说：“你们不是自己的人，因为你们是重价买来的”（林前 6:19-20）。基督徒有一个新主人，祂为祂的产业付出了巨大的代价。祂称我们的身体是祂的，叫我们好好地管理身体来荣耀祂。这就是为什么保罗最后说要“在你们的身子上荣耀神”（林前 6:20）。保罗的逻辑很简单。神买下了你，身体和灵魂全都在内。因此，我们要用全部身心来事奉祂。有一天我们要向神交账，告诉祂我们如何使用、滥用、没有利用或过度使用祂所赐予的产业。这个想法不仅会影响到我们如何对待自己身体，也会影响到我们如何照顾它。
每个基督徒都想更多地认识神，但很少有基督徒为认识神而刻意地寻找静默时间。相反，我们终日在耳边和灵魂中敲打着破坏安静、摧毁知识的钹。这些钹是内疚、贪婪、愤怒、争议、怨恨、虚荣、焦虑、担忧、自怜。这些反反复复挡不住的噪音来自四面八方——家人、朋友、雇主、教会，特别是来自我们自己。
在生活中，无论往哪个方向看去，我们都会与媒体和技术的巨大铙钹相撞：本地的/国际的、纸质的/数码的、声音/图像、音频/视频、通知/提醒、各种声音不一而足。难怪有时侯我们会觉得自己快要发疯了。叮叮当当、咣当咣当、噼里啪啦、嘎吱嘎吱，这些震耳欲聋的嘈杂噪音，搅扰心境，破坏灵魂。
然后， “你们要休息，要知道我是神”。休闲时间就是我们遵守神的话语之方式。
这种休息可能只是属灵上的平静，但常常同时包括属灵和身体上的安静。我试着在每天的不同时段安排一些安静的休闲时间，让内心的喧闹沉静下来。理想情况下，第一要紧的是灵修，在电子邮件、家务、社交媒体和新闻还未开始狂轰滥炸之前，让自己亲近神。这是我心灵最安静的时刻，我可以找到自己的方向。如果没有灵修，接下来一天的工作效率往往会大打折扣，变得焦头烂额、混乱不堪，就好像出门前没有先查看 GPS 一样。灵修时间让我刻意通过神的话语与祂连接，求他指引我、祝福我。灵修是我的属灵GPS，不管是人生道路、还是每天的优先事项，灵修帮我从神的角度来看待我是否走在正路上。
其他的日常休闲时间要看情况，但简单说来，这些休闲都是工作中的一个短暂的休息。我可以利用这些时间锻炼身体、阅读或收听穆迪电台。一人独坐喝杯咖啡也很有用。或者，我会走到户外，静静地聆听、观赏、感叹上帝的创造。我也会与朋友小聚片刻。不管是哪一种休闲，我都会刻意地让自己火力全开、专注工作的大脑“暂停”一下。
如果没有每天这些身心休闲时间，我很难与神连接，在祂里面时时更新。当然有些时候，我们连喘气的工夫都没有，但我们依然应该力争每天有那么一点休闲时间。
在人生的某些季节，生活会更具挑战，比如我们需要在家照顾年幼的孩子。然而，即使在那种时候，甚至更是在那种时候，我们越发需要这些休闲。让神帮助你，见缝插针地利用这些时间休息，甚至是孩子午睡的时候自己放松一下。不要管那些要处理的事，用上几分钟，完完全全地放松一下。 过去我经常将孩子午睡时间错用来做家务，忽视了自己身心的休息，而这些休息能很好地预防过度疲劳甚至抑郁。
是的，每天的休闲非常重要。
在我辅导过的抑郁患者中，他们最常见的问题之一就是没有每周固定的安息日。我所说的安息日是充满喜乐的安息和更新，这一天的中心是敬拜上帝、在本地教会与弟兄姊妹的团契，和家人共享亲密快乐时光。我坚信，在我们的现代文化中，造成压力、焦虑、倦怠和抑郁的最大原因之一就是没有将安息日模式（六天工作，一天休息）作为智慧慈爱的上帝赐给我们的礼物。
正如耶稣自己所说，“安息日是为人设立的”（可 2:27），其中也包括妇女！在新约时代守安息日尤为重要，因为安息日的原则已经不再带有以色列礼仪律法和民事律法的色彩。
即使世俗社会不认识神， 他们也越来越意识到每周一天的休息何等重要，因为这给人在社交、心理和生产力方面都带来了许多好处。 我们若是把造物主放在安息日的中心，那么每周一次的安息日会更给我们带来多少益处啊。这是一份礼物，不是威胁， 它让我们有机会修复身体、心灵、灵魂以及与神、与他人之间的关系。神通过这种方式让我们从属灵和永恒的角度来看待自己的生命。神赐给我们这生命的留白，我们应该尽情拥抱这安息日。就像在锻炼后身体需要休息，同样，接受神提供的安息，我们的生活将变得更加高效。
这一天，我们可以把注意力完全集中在神、主日敬拜、教会的弟兄姊妹以及家人。这一天，我们可以忘记工作、金钱、家庭琐事，不去理会令人焦虑的“待办事项”。这一天，我们可以一家人一起吃饭，没人要急着去其他地方。这一天，我们可以谈论牧师的讲道，回顾上周发生的事，感谢神在我们生命中的做工。这一天，我们的思想、身体、灵魂和情感都会重新调整，为下一周的工作做好准备。这是神特别为你我安排的一天。让我们按照神的旨意过好这一天，借此来荣耀神。
是的，每周休息很有必要！
度假和休闲这两个词放在同一个句子里，听起来是不是很奇怪？对我们许多人来说，这似乎是一个矛盾。几天不工作，我们会感到内疚。似乎不度假更容易，因为我们事前事后工作一大堆。有家庭的人可能会回想以前的假期，因为孩子生病或发生意外，假期其实并没有得到休息。
不过，尽管有这些困难，我还是不会错过我们的年假，因为年假能好好地让身体、心理、情感和精神焕然一新。
不仅对我，对我们全家来说都是如此。假期会给人留下美好的回忆，而这些回忆是在家里无法留下的。假期以一种独特的方式将朋友和家人联系在一起。假期会带你去从不知道的教会，遇到你从未见过的基督徒。假期让你为这些基督徒祷告。假期让你看到神更广阔的世界和福音在他人生命中的大能。假期让你的属灵生活更加充实。假期让你们一起欢笑。假期让你们一起回忆往事。假期让你在异国他乡里看到神的保护。我听说过一对基督徒夫妇，有一年他们决定“宅在家中”，整整一个星期待在家里什么也不做。他们发现这实在太糟了。所以，走出门去！
没有休闲，我们就会长期疲惫，就会生病，而且很可能会死得更快。许多研究证明了这一点。炎症、癌症、心脏病都会引发这种风险。此外，没有休息放松，我们的精神也会受到伤害。疲惫的身体、疲惫的头脑、疲惫的情绪、疲惫的灵魂。
如果我们真的相信我们的身体属于基督，祂活在我们里面，我们就会挤出时间来滋养我们的身体，为我们的身体、心理、情感，尤其是我们的精神得享片刻安息。剥夺我们的休闲时间，就是剥夺我们脆弱的人性及其独特的人类需求。
如果我们从不优先考虑休息，不将自己从每日忙乱的事务中抽身出来 ，成天想着晋升、赚钱、学业、交友、出名或取悦他人，那么我们将永远无法停下来，有足够的时间去认识神，认识祂是我们的创造者、救主、朋友和掌管我们生命的主。相反地，我们生活得好像一切尽在把握之中，我们是别人的救世主、是自己的主人。没有基督徒愿意成为那样的人吧？
具有讽刺意味的是，花太多时间在教会、神学院、家庭事工、传福音，也会叫我们远离神。当我们追求自己的“呼召”时，如果忽视了安静、休息的时间，我们就会忽略对神本身的追求。如果我们因为身体的软弱而大大地陷入罪中，那么原本我们以为没有任何属灵意义的身体就突然变得与属灵十分相关了。
接受神赐给我们的休闲时光需要信心，相信神不需要我为所有人、所有事随时待命。这意味着相信神，有规律的安静比永不止息的劳作更重要。相信神，拯救我的不是我的工作，而是祂的做工。相信神会加添我的做工，满足我、家人和教会的所有需要。接受神赐给我们的休闲，就是在说：“我的事业、我的辛苦劳作不能保证我的未来。但是神会。我要跟随造物主，爱护我的身体，祂的圣殿，享受造物主的祝福”。
是的，我需要留出时间来休闲
我不再用不属灵、世俗、懒惰、偶像崇拜、自私、无所作为等错误的视角来看待神赐予我的休闲。相反，我从真实的角度来看待神赐予的休闲， 它们是时间、不受事务牵绊的自由、安息和享受。
所以，搁下工具，放下拖把，关掉笔记本电脑。停下你手中正在做的事情。每天、每周、每年，还有其他必要的时候，找出一些时间来喂养你的灵，让你的身体、思想、情感还有灵魂焕然一新。
你们要休息，要知道我是神。 （诗 46:10）
祂就说：“你们来，同我暗暗地到旷野地方去歇一歇。”这是因为来往的人多，他们连吃饭也没有工夫。（可 6:31）
译：变奏曲；校：JFX。原文刊载于十架路出版社英文网站：5 Myths about Leisure.
